La méditation est un processus qui nous permet de faire connaissance avec notre propre esprit.

La familiarisation avec ce processus va nous permettre de développer la détente, l'attention et la vigilance, qui peuvent transformer la vision que nous avons de nous-mêmes et du monde qui nous entoure.

Graduellement, nous pourrons cultiver un sentiment de paix et de contentement afin d'affronter les défis de la vie avec sérénité et courage.

Ce cours qui prend sa source dans plus de deux millénaires de sagesse bouddhiste a été adapté pour être le plus pertinent possible pour notre époque et notre société. Il s'adresse à tous, quelles que soient nos croyances religieuses.

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