Descriptifs :
Offrez vous une pause dans votre vie et apprenez à vivre au présent en étant plus conscient de votre corps, vos ressentis, ce qui se passe dans votre esprit et la manière dont vous percevez le monde.
Ce programme est basé sur des instructions de méditation simples, claires, et progressives, à la portée de tous et parfaitement adaptées à notre vie moderne pleine d’agitation. Par leur répétition et leur approfondissement durant ces 4 jours, vous pourrez apporter rapidement plus de conscience et de présence dans votre vie quotidienne.
S’il est conseillé de participer aux 4 journées pour profiter pleinement de la progression des instructions présentées (voir le programme date par date ci-dessous), une révision des séances précédentes est proposée au début de chaque journée pour les personnes qui ne peuvent pas faire le programme complet.
Il s’agit d’instructions enseignées par le Bouddha lui-même et recueillies dans un texte appelé Satipatthana Sutta ou les quatre fondements de l’attention. Ces quatre fondements permettent de revenir aux sources de la méditation, d’affiner notre attention jusqu’à nous voir nous-mêmes et les choses qui nous entourent telles qu’elles sont véritablement. Ces quatre sont : l’attention au corps, aux ressentis, aux états d’esprit et enfin aux formations mentales nées de notre expérience.
Pour qui : Tout public / Toute personne débutante ou non, désireuse d’affiner son attention et de découvrir ou redécouvrir les instructions de méditation de base enseignées par le Bouddha lui-même
Quand : 4 samedis de 10h à 17h / 15 mars, 05 avr, 17 mai et 14 juin 2025
Qui anime : 2 instructrices
Tarifs :
Atelier complet (4 journées) : 100 € tarif non-adhérent
Atelier complet (4 journées) : 80€ tarif adhérent
A la journée : 30€ la journée